Šioje knygelėje pateikiama daug įdomių dalykų apie vandenį, jo reikšmę žmogaus organizmui, apie mokslinius tyrimus. Paaiškinta, kas yra chroniška dehitratacija, kaip organizmas su ja kovoja ir kokius perspėjimo signalus siunčia. Išvardintos ligos, kurios yra vandens stygiaus organizme simptomai arba rezultatai. Aprašyta, kada, kaip ir kiek gerti, kokį vandenį gerti, kiek druskos naudoti, kiek organizmui reikia mineralų, baltymų, nepakeičiamų amino ir riebiųjų rūgščių, kokį poveikį daro saulės šviesa ir fiziniai pratimai.