Naujausia Beatos knyga apie maistą, kuris puoselėja, o ne draudžia. Be dietų, be baudų – tik balansas, maistingumas, vaivorykštė lėkštėje ir geriausi receptai, kuriuos rinkome daug metų. Ši knyga skirta žmogui, kuris myli gyvenimą ir SAVE.

Tokie ir yra pagrindiniai #valgykiržydėk principai: ne atsisakyti gyvenimo džiaugsmo, o į lėkštę įdėti daugiau spalvų ir gyvybės! Knygos centre – mano asmeninė patirtis ir sistema, kaip ir ką valgau ar darau šiandien, kad jausčiausi gerai rytoj. Nes sveikata susideda iš kelių ramsčių – judėjimo, miego, emocinės savijautos ir, žinoma, – gero maisto!

Šios knygos pagrindas – maistas, kuris pamaitins kūną energija ir gera savijauta. Suskaičiavome kiekvieno patiekalo baltymus ir skaidulas, kad turėtume orientyrą, kaip nieko neatsisakant surinkti lėkštėje daugiau maistingumo, sveikatos ir skonio.

Pagrindinės knygos temos:

Baltymingi pusryčiai.
Daugiau daržovių ir skaidulų.
Žuvis ir jūrų gėrybės.
Mėsa – prabanga, bet ne kasdienybė.
Sveiki saldumynai.
Suskaičiuoti baltymai ir skaidulos.
Tai ne tik receptų knyga, bet ir įkvėpimas gyventi ryškiau!

Autorius: Beata Nicholson
Leidėjas: Beatos virtuvė
Metai: 2026
Puslapiai: 288
ISBN: 9786098157154
Formatas: 19 x 24,5 x 2,2 cm, puskiečiai viršeliai
Kalba: Lietuvių