Ar dažnai jaučiatės įsitempę be aiškios priežasties? Jūsų mintys nenuilstamai sukasi apie „kas bus, jeigu...“? Ši knyga „Nerimas ir baimės“ - jūsų kelrodis į ramesnį gyvenimą.

Knyga „Nerimas ir baimės. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę. Specialistų rekomenduojami būdai atgauti pusiausvyrą ir jaustis saugiai kasdienybėje“ - tai išsamus, moksliškai pagrįstas ir praktiškai pritaikomas vadovas, skirtas visiems, norintiems sumažinti sekinantį nerimo jausmą, geriau suprasti savo vidinius mechanizmus ir atgauti emocinę pusiausvyrą. Knygoje suprantamai paaiškinama, kaip veikia mūsų smegenys streso metu, kokie kognityviniai iškraipymai kuria vidinę sumaištį ir kaip tai pakeisti. 

Ši knyga „Nerimas ir baimės. 6 būdai, kaip susigrąžinti vidinę ramybę. Specialistų reokmenduojami būdai atgauti ousiausvyrą ir jaustis saugiai kasdienybėje“ padės:

    Atpažinti ir įveikti generalizuotą nerimo sutrikimą, panikos priepuolius, socialinį nerimą, fobijas ir kitus nerimo tipus.

    Išmokti kvėpavimo, dėmesingumo (mindfulness), vizualizacijos bei KET metodų.

    Transformuoti savo mąstymą - atsisakyti katastrofizavimo, savikritikos ir nepagrįstų baimių.

    Kurti naujus, raminančius kasdienybės įpročius.

    Gyventi šia diena - su dėkingumu, savęs priėmimu ir pasitikėjimu.

Nesvarbu, ar esate nuolat įsitempę, ar ieškote būdų, kaip padėti nerimą patiriančiam artimajam - ši knyga taps jūsų asmenine emocinės savigalbos priemone.

Praktiškai pritaikoma. įkvepianti.

Informacija
Autorius:    Dainora Krasavičiūtė
Leidėjas:    Obuolys
Išleidimo metai:    2025
Knygos puslapių skaičius:    192
Formatas:    15x21, minkšti viršeliai
ISBN ar kodas:    9786094848087
Žanras:    Streso, nerimo ir pykčio valdymo knygos