{"product_id":"hendriksen-e-kaip-buti-pakankamam","title":"Hendriksen E. Kaip būti pakankamam","description":"\u003cp\u003eAr esate griežčiausias savęs kritikas? Ar keliate sau itin aukštus reikalavimus?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJei taip, tikėtina, kad jums sekasi visai neblogai: sulaukiate įvertinimo, galite daug pasiekti. Tačiau viduje gali kirbėti jausmas, kad atsiliekate, apsimetinėjate ar esate kitoks nei visi kiti. Jūsų vidinis kritikas pabrėžia kiekvieną klaidą, o siekis viską atlikti nepriekaištingai veda nepasitenkinimo, vienatvės ir susvetimėjimo link.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTai – perfekcionizmas. Ir priešingai, nei manoma, tai nėra siekis būti tobulam – tai jausmas, kad esate nepakankamai geras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKlinikinė psichologė Dr. Ellen Hendriksen knygoje „Kaip būti pakankamam. Savęs priėmimas savikritikams ir perfekcionistams“ siūlo lankstų ir išlaisvinantį kelią, nereikalaujantį atsisakyti aukštų standartų ar sunkiu darbu pasiekto meistriškumo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBe kita ko, perskaitę knygą sužinosite, kaip:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Savikritiką keisti geranoriškumu sau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Atidėliojimą – produktyvumu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Nuolatinį lyginimąsi – pasitenkinimu tuo, kas yra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu atjauta ir subtiliu humoru autorė pateikia aiškų, veiksmingą ir įgalinantį vadovą, kaip:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Mėgautis, užuot nuolat taisius.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Būti tikram, užuot stengusis padaryti įspūdį.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e    Elgtis su savimi geranoriškai, kai smegenys užprogramuotos griežtai save vertinti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTai knyga ne apie tai, kaip tapti geresniam.\u003cbr\u003eTai knyga apie tai, kaip NUSTOTI JAUSTIS NEPAKANKAMAM.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Padėjau kurti kalbas prezidentui, tačiau pačiam dažnai būdavo sunku kalbėti viešai. Dr. Ellen Hendriksen padėjo man aptikti savo nerimo ištakas. Švelniai ir su atjauta ji pagel¬bėjo man rasti kelią savęs priėmimo link, o ši nepaprasta knyga padės jums rasti savąjį.“\u003cbr\u003eTerry Szuplatas, buvęs Baltųjų rūmų kalbų rengėjas prezidentui Barackui Obamai ir knygos „Menas kalbėti“ autorius\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„Nerimo ir depresijos atvejų skaičius sparčiai auga, o viena to priežasčių yra nesuvokiamai aukšti sau keliami reikalavimai siekiant pro¬duktyvumo ir sėkmės. Šioje nuostabioje ir įdo¬mioje knygoje dr. Ellen Hendriksen nurodo įrodymais grįstus žingsnius, vedančius didesnio pasitenkinimo ir laimės gyvenime link.“\u003cbr\u003eDr. David Barlow, Bostono universiteto psichologijos ir psichiatrijos profesorius emeritas bei Nerimo ir su juo susijusių sutrikimų centro steigėjas\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllen Hendriksen – filosofijos mokslų daktarė – yra klinikinė psichologė, dirbanti Bostono universiteto Nerimo ir su juo susijusių sutrikimų centre. Ji yra knygos How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety („Kaip būti savimi: nutildyti savo vidinį kritiką ir išsilaisvinti iš socialinio nerimo gniaužtų“) autorė. Jos darbai publikuojami The New York Times, The Washington Post, BBC naujienų skiltyje, New York, The Guardian, Harvard Business Review, Scientific American, Psychology Today ir kitur. Su šeima gyvena Bostone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInformacija\u003cbr\u003ePavadinimas originalo kalba:    How to Be Enough: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionist\u003cbr\u003eAutorius:    Ellen Hendriksen\u003cbr\u003eLeidėjas:    Alma littera\u003cbr\u003eIšleidimo metai:    2026\u003cbr\u003eKnygos puslapių skaičius:    408\u003cbr\u003eFormatas:    14x21, minkšti viršeliai\u003cbr\u003eISBN ar kodas:    9786090171493\u003cbr\u003eVertėjas:    Inga Būdvytytė\u003cbr\u003eIš kokios kalbos versta:    anglų\u003cbr\u003eŽanras:    Knygos apie savivertę ir meilę sau\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Alma Littera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58143593431414,"sku":"9786090171493","price":22.2,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0661\/9070\/4877\/files\/kaip-buti-pakankamam-saves-priemimas-savikritikams-ir.jpg?v=1782304855","url":"https:\/\/www.knygnesys.co.uk\/products\/hendriksen-e-kaip-buti-pakankamam","provider":"Knygnesys.co.uk","version":"1.0","type":"link"}