Japonija ir vėl sumušė pasaulio rekordą – 2016 m. užregistruoti 65 692 šimtamečiai ir šis skaičius tik didėja. Kodėl Japonijoje žmonės gyvena ilgiau? Kas tai nulėmė? Atsakymų į šiuos klausimus ilgaamžystės fenomeno tyrinėtoja Junko Takahashi ieško japonų gyvenimo būde, mitybos tradicijose, jų požiūryje į meilę ir šeimą, veikloje bei sporte ir surinkta informacija dalinasi su skaitytojais, kad kiekvienas galėtume ne tik sulaukti garbingo amžiaus – šimtmečio, bet ir išlaikyti guvų protą. Japonų maisto racioną sudaro daug augalinės kilmės angliavandenių ir mažai riebalų. Būk aktyvus – gera fizinė forma mažina senėjimo simptomus. Kasdien duok darbo smegenims, pavyzdžiui, skaitydamas. Užkirsk kelią fizinėms problemoms, o su jomis susidūręs, kovok – tai viena ilgaamžiškumo paslapčių. Palaikyk normalų svorį, gerai maitinkis ir išvengsi įvairių ligų. Daryk, kas patinka, paversk tai savo darbu ir gyvensi ilgus metus. Mylėk ir būk mylimas – tai naudinga sveikatai ir ilgaamžiškumui. Gyvenk ramiai, pozityviai, optimistiškai ir bendrauk.