Nervų sistema kalba savo kalba, o kad galėtume į ją įsiklausyti, turime suprasti.

Gyvename streso kultūroje, kurioje dažnas tampa savo gyvenimo būdo įkaitu. Įtampa šeimoje ar profesinėje aplinkoje, mėginimai sutrumpinti niekaip netrumpėjantį užduočių sąrašą gali sudaryti įspūdį, kad gyvenimas – nesibaigiančių iššūkių virtinė. Kai žmogus patiria stresą, net menkiausias ginčas su partneriu, kandus kolegos komentaras ar išsiliejusi kava ima atrodyti kaip gyvybės ir mirties klausimai. Be to, išsiderinusi nervų sistema gali tapti depresijos, nemigos, panikos priepuolių, lėtinių skausmų, virškinimo sutrikimų ar uždegiminių ligų priežastimi.

Vis dėlto yra išeitis – kajoklio nervo teorija siūlo veiksmingų būdų išgydyti streso sukeltus sveikatos sutrikimus ir lanksčiau reaguoti į kasdienes bei nekasdienes situacijas. Atskleisdama vieno ilgiausių ir svarbiausių per mūsų kūną keliaujančių nervų paslaptis, Deb Dana padeda geriau suprasti savo nervų sistemą ir su ja susidraugauti.

Šioje knygoje „Rami nervų sistema. Kaip susikalbėti su savo kūnu“ sužinosite:

    • kaip ilgalaikis stresas veikia jūsų kūną ir santykius su kitais

    • ką daryti, jei jaučiatės kovojantys prieš visą pasaulį arba kaip tik – esate pernelyg abejingi aplinkai

    • kokiais metodais galite kontroliuoti ir nuraminti savo nervų sistemą

    • ko reikia, kad nebijotumėte, o kaip tik smalsiai lauktumėte naujovių

    • kaip atsipalaiduoti ir pasijusti saugiai nūdienos nerimo kultūroje

Deb Dana (g. 1953 m.) yra garsi amerikiečių gydytoja, konsultantė, edukatorė, jos specializacija – streso ir psichologinių traumų sukelti sutrikimai bei jų gydymas. Šiandien D. Dana yra viena ryškiausių klajoklio nervo teorijos plėtotojų pasaulyje. Jos knyga „Rami nervų sistema. Kaip susikalbėti su savo kūnu“ yra verčiama į 20 kalbų. Tai svarbus informacijos šaltinis tiems, kas nori daugiau sužinoti apie streso valdymą ir esminius nervų sistemos procesus.

Informacija
Pavadinimas originalo kalba:    How to Befriend Your Nervous System Using Polyvagal Theory
Autorius:    Deb Dana
Leidėjas:    Tyto alba
Išleidimo metai:    2025
Knygos puslapių skaičius:    258
Formatas:    15x22, kieti viršeliai
ISBN ar kodas:    9786094669118
Vertėjas:    Saulė Rygertaitė
Iš kokios kalbos versta:    anglų
Žanras:    Populiariosios psichologijos knygos